Тревога
Тревога: как она работает и что с ней делать
Нейробиология тревоги, разница между полезным страхом и патологическим, и техники, которые работают прямо сейчас.
⏱ 8 минЧитать
💜 Психологический журнал
Познай свой
внутренний мир
Психология без клише. О тревоге, боли, отношениях с собой и другими — честно, глубоко, с уважением к каждому читателю.
Все материалы
12 статей →
Депрессия
Депрессия: что это такое и как отличить от грусти
Симптомы, нейробиологические механизмы, мифы о депрессии и когда нужна профессиональная помощь.
⏱ 8 минЧитать
Самооценка
Внутренний критик: откуда он берётся и как с ним работать
Почему мы так жёстко судим себя, что за этим стоит и как выстроить более поддерживающий внутренний голос.
⏱ 7 минЧитать
Границы
Психологические границы: что это и как их выстраивать
Почему сложно говорить «нет», что такое границы на самом деле и как их строить без вины и агрессии.
⏱ 8 минЧитать
Отношения
Стили привязанности: почему мы так ведём себя в отношениях
Тревожная, избегающая, надёжная привязанность — как стиль из детства определяет взрослые отношения.
⏱ 9 минЧитать
Эмоции
Гнев: как не подавлять и не разрушать
Что такое гнев с точки зрения психологии, почему его не нужно подавлять и как выражать конструктивно.
⏱ 7 минЧитать
Эмоции
Вина и стыд: в чём разница и почему это важно
Два разных переживания, которые часто путают. Почему стыд разрушает, а вина может помочь — и как с ними работать.
⏱ 7 минЧитать
Практика
Осознанность: что это такое и как практиковать без эзотерики
Mindfulness с научной точки зрения, что происходит в мозге при медитации и как начать практику за 5 минут в день.
⏱ 7 минЧитать
Самопознание
Как познать себя: практики самоисследования
Ценности, потребности, убеждения — инструменты для того, чтобы лучше понять, кто вы и что вам важно.
⏱ 8 минЧитать
«Вы не можете изменить то, что не осознаёте. Осознание — это уже начало изменения.»
— Карл Роджерс, основатель гуманистической психологииТемы журнала
Важно: материалы на этом сайте носят информационный и просветительский характер. Они не заменяют консультацию психолога или психотерапевта. Если вы переживаете сложное эмоциональное состояние — пожалуйста, обратитесь к специалисту.